BËHU I ZGJUAR ME KONSUMIN E SHEQERIT
![Anim_CalorieCounts2-5a62525f4e4f7d003739921e (1) Anim_CalorieCounts2-5a62525f4e4f7d003739921e (1)](https://ictsolutions.co/femijetak/wp-content/uploads/2021/11/Anim_CalorieCounts2-5a62525f4e4f7d003739921e-1.gif)
Lexoni vlerat ushqyese për ushqimet
Produktet ushqimore që përpunohen, ambalazhohen dhe etiketohen përpara se të ofrohen për shitje. Kjo etiketë përmban të gjithë informacionin e plotë dhe të qartë në lidhje me natyrën, karakteristikat, sigurinë dhe cilësinë e produktit ushqimor.
Me çfarë mund të shkëmbeni sheqerin
![tumblr_o7m0bmG3LN1uxvvvzo1_500 tumblr_o7m0bmG3LN1uxvvvzo1_500](https://ictsolutions.co/femijetak/wp-content/uploads/2021/11/tumblr_o7m0bmG3LN1uxvvvzo1_500.gif)
Ndërro nga:
1.Çokollata
2.Biskota
3.Petullat me sheqer
4.Kekë
5.Ushqime të tjera me sheqer
![tumblr_o4hx6pkmMT1ufxsino1_500 tumblr_o4hx6pkmMT1ufxsino1_500](https://ictsolutions.co/femijetak/wp-content/uploads/2021/11/tumblr_o4hx6pkmMT1ufxsino1_500.gif)
Ndërro me:
1.Një fetë bukë me mjalt
2.Një petull
3.Ëmbëlsira të thjeshta pa sheqer të shtuar
4.Sallatë me fruta të freskëta ose të konservuara
![cartoon-image-of-yogurt-vector-15676712 cartoon-image-of-yogurt-vector-15676712](https://ictsolutions.co/femijetak/wp-content/uploads/2021/11/cartoon-image-of-yogurt-vector-15676712-1-300x244.jpg)
Ndërro nga:
1.Kos me shije frutash ose çokollatë
2.Kos me përmbajtje të lartë sheqeri
![salad-with-yogurt-vector-14389071 salad-with-yogurt-vector-14389071](https://ictsolutions.co/femijetak/wp-content/uploads/2021/11/salad-with-yogurt-vector-14389071-300x275.jpg)
Ndërro me:
1.Kos me sasi të ulët sheqeri
2.Kos i bërë në shtëpi
![original original](https://ictsolutions.co/femijetak/wp-content/uploads/2021/11/original.gif)
Ndërro nga:
1.Kola
2.Pije në kuti
3.Pije të bëra me sheqer
4.Pije te gazuara
![giphy giphy](https://ictsolutions.co/femijetak/wp-content/uploads/2021/11/giphy.gif)
Ndërro me:
1. Çaj 2. Ujë 3.Qumësht me pak yndyrë
4. Pije pa sheqer të shtuar
Sasia ditore e sheqerit që ju duhet
6 vjeç
![5cubes 5cubes](https://ictsolutions.co/femijetak/wp-content/uploads/2021/11/5cubes.png)
7 deri në 10 vjeç
![6cubes 6cubes](https://ictsolutions.co/femijetak/wp-content/uploads/2021/11/6cubes.png)
+11 vjeç
![7cubes 7cubes](https://ictsolutions.co/femijetak/wp-content/uploads/2021/11/7cubes.png)